体幹トレーニング


昨日聞いた話です。


(写真は私ではありません)

 
この姿勢を毎日続けるだけで、
腰痛も出なくなったし、色んな面でいい方向に改善していったと。
(詳しい事は忘れたのでこんな言い方に・笑)

私は腰痛はないけど、これは手軽にできるので早速実行!

夕方やってみましたが、なんと10秒維持がやっと。
でも続ける事が肝心と今朝も実行。
今朝は40秒でした。

三日坊主にならぬよう、今度は続けていきたいと思っています。

体幹を鍛える!
これから先は特に大事な事だと思う。

 

 

8 comments on “体幹トレーニング

  1. YOKO*

    このポーズ、テレビで見たことがあります!

    当時やってみましたが、キツイですよねー。
    腰痛持ちなので、他にも良いトレーニング法とか
    知ってますが、なかなかねぇ…。

    なのでラジオ体操だけです、ずっと続けてるのは。

    1. teltel

      ラジオ体操を続けていることって
      凄いことだと思います。
      このポーズ、結構キツイですよね。

  2. bluem

    こんばんは。
    写真は自分だと、是非言い張ってくださいw

    1. teltel

      おはようございます。
      まぁ誰も私だとは思わないとは思いましたが
      どうしても書かないと気が済まなかったんですよw

  3. jerry

    テレビ見るときなどにやればいいのはわかっているんですけどね。
    中々できません

    1. teltel

      そうそう
      お手軽なんですけどなかなか続かないもんですよね。

  4. やすたろ~

    体幹を鍛えるのは大事でしょうね。
    なかなか運動ができてませんが、
    これなら手軽にできそうなのでやってみようかな。

    1. teltel

      体幹を鍛える
      子供の部活などでも良く言われていました。
      やすたろ~さんも是非やってみてくださいね。