さて、今日から気分も新たに
新鮮な気分で生活もスタートしたいと思います。
まずは
いつも心がけてはいるけど、なかなか実行できない。。。食事から。
できるだけでいいけど、規則正しく腹八分目を心がける！
ある友達が、「血流がすべて解決する」という本を読み
一週間夕食は食べず（期間限定ってところがいい）
それからは腹八分目の食事をするようにしたところ、とても調子が良いらしく
普段の食事内容その他色々を見直すいいきっかけになったと。
昨日の夕食から早速私も
「もう少し食べたいなぁ～」くらいの食事にしています。
痩せる目的ではなく、あくまでも健康のためです。
朝食は・・・
・自家製パンに手作りリンゴジャムとバター
・バナナと豆乳&ヨーグルトのスムージー
・目玉焼きにズッキーニのソテー
目玉焼きが久々に上手く出来たけど、皿の色と被ってしまった～（*^_^*）
では今日も一日頑張ろう！
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医食同源っていいますもんね。
食事は大切。
自家製パンにはじまり、ヘルシーなお食事だこと！
ほんと、食事は大事ですね～。
現代人はほとんどが食べ過ぎ、贅沢な食事ですよね。
バナナのジュースが意外とボリュームあるんですよ。
腹八分に抑えることの難しさったらないですよね！
今食べ過ぎでお腹周りヤバいんですよ〜。
（手術前より太ってるんです・笑）
夏に食欲が一気に落ちるので、それまで食べ溜めしておこう
なんていうのは建前で、最近食欲が止まりません。
teltelさんを見習って、ちょっと控えめにしなきゃ…です。
腹八分目って難しいですよね。
友達がノンストレスで腹八分目状態を楽しいでいるので
それを見習ってやっているところです。