毎回腹八分目で・・・


さて、今日から気分も新たに
新鮮な気分で生活もスタートしたいと思います。

まずは
いつも心がけてはいるけど、なかなか実行できない。。。食事から。

できるだけでいいけど、規則正しく腹八分目を心がける!

ある友達が、「血流がすべて解決する」という本を読み
一週間夕食は食べず(期間限定ってところがいい)
それからは腹八分目の食事をするようにしたところ、とても調子が良いらしく
普段の食事内容その他色々を見直すいいきっかけになったと。

昨日の夕食から早速私も
「もう少し食べたいなぁ~」くらいの食事にしています。
痩せる目的ではなく、あくまでも健康のためです。


朝食は・・・
・自家製パンに手作りリンゴジャムとバター
・バナナと豆乳&ヨーグルトのスムージー
・目玉焼きにズッキーニのソテー

目玉焼きが久々に上手く出来たけど、皿の色と被ってしまった~(*^_^*)

では今日も一日頑張ろう!

 

 

4 comments on “毎回腹八分目で・・・

  1. やすたろ~

    医食同源っていいますもんね。
    食事は大切。
    自家製パンにはじまり、ヘルシーなお食事だこと!

    1. teltel

      ほんと、食事は大事ですね~。
      現代人はほとんどが食べ過ぎ、贅沢な食事ですよね。
      バナナのジュースが意外とボリュームあるんですよ。

  2. YOKO*

    腹八分に抑えることの難しさったらないですよね!
    今食べ過ぎでお腹周りヤバいんですよ〜。
    (手術前より太ってるんです・笑)

    夏に食欲が一気に落ちるので、それまで食べ溜めしておこう
    なんていうのは建前で、最近食欲が止まりません。
    teltelさんを見習って、ちょっと控えめにしなきゃ…です。

    1. teltel

      腹八分目って難しいですよね。
      友達がノンストレスで腹八分目状態を楽しいでいるので
      それを見習ってやっているところです。