昨日聞いた話です。

（写真は私ではありません）

 
この姿勢を毎日続けるだけで、
腰痛も出なくなったし、色んな面でいい方向に改善していったと。
（詳しい事は忘れたのでこんな言い方に・笑）

私は腰痛はないけど、これは手軽にできるので早速実行！

夕方やってみましたが、なんと10秒維持がやっと。
でも続ける事が肝心と今朝も実行。
今朝は40秒でした。

三日坊主にならぬよう、今度は続けていきたいと思っています。

体幹を鍛える！
これから先は特に大事な事だと思う。

この時期の日暮れはあっという間。
冬の時期の夕暮れの時間は少し寂しくなります。

何となくそんな空気を感じる雰囲気で・・・

水仙が咲いている場所にはこんな自然がいっぱい。

鳥の囀りを聞きながら澄んだ空気で深呼吸！
ちょっとした贅沢です。

色んな鳥がチョロチョロ飛んでいましたが
動きが速過ぎて全然撮れませんでした。

今朝までは冷えましたが
今日からは寒さが緩むようです。

しばらく寒かったので、ちょっとホッとする感じ。
日中にの気温が２桁になるって嬉しい～。

スイセンの花も一気に開花しそうです。

今年大ブレークしそうな大河ドラマ『西郷どん』
初回は涙・涙で感動でした～（子役の名演技に拍手拍手！）
歴史があまり好きではない事に昔からコンプレックスを持っているので
今年こそはこのドラマで歴史に興味を持とう！と思っています。

いつもそんな気込みで見始めるのに
だんだん歴史的背景が理解できなくなり挫折する。

この本を読んでおくといいよ・・・と手渡されましたが
まだ１ページも読んでいません（笑）

先週末、延岡市北川町の道の駅で見つけて思わず買ったもの。
西郷さんに思いを馳せながらいただきたいと思います。

これから色んな便乗商品が増えてきそうです。