最近、日中の気温が10度に届かない日が続いています。
北国に比べると大したことはないのでしょうが・・・

とにかく何もやる気が起きないほど寒い。

そんな中、毎年この時期になると庭に咲く水仙。
ずっと前に庭の草取りをシルバー人材センターの方にお願いした際に
好意で植えてくださったありがたい花。

今日は一日小雨が降る一段と寒い日だったので
ちょっとアンダー気味に。

あ～～、早く暖かくなって欲しいです。

バタバタしていた昨日の夕方。
直売所に寄ったら、菜の花が・・・

こんなに寒いのに？となんだか嬉しくなり迷わずゲット！

簡単に菜の花ばかりの夕ご飯になりました。

菜の花と厚揚げの煮浸し（←大好物デス）とパスタ。

かなりあっさり料理ですが、オリーブオイルたっぷりで美味しかったです。

10年前くらいに（いや、もっと前かな？）
バーゲンで超お得な値段で買ったイタリア製のパンプス。

何かと重宝して、「式」が付くところにはほとんど履いて行きましたが
最近靴底がちょっとくたびれきたので、修理に出しました。

3000円でソール＆ヒール部分も修理していただいて
まだまだこの先も使えるようになりました。

サイズが大きくてなかなか合う靴がないので
お気に入りの靴は大事に長～く履きたい！

これからまたしばらくお世話になります<m(__)m>

毎回途中で漬けなくなり、糠をダメにしてしまう「糠漬け」
再度挑戦です。

これなら人参も一本軽く食べられるし
乳酸菌＝菌活もできる！

昨夜はキュウリと人参の漬けたのをボリボリ・・・
今朝はちょっと小ぶりの大根を漬けました。

糠漬け＆残り物で超ヘルシー昼食（普通の人の朝ごはんですよね・笑）

昨日聞いた話です。

（写真は私ではありません）

 
この姿勢を毎日続けるだけで、
腰痛も出なくなったし、色んな面でいい方向に改善していったと。
（詳しい事は忘れたのでこんな言い方に・笑）

私は腰痛はないけど、これは手軽にできるので早速実行！

夕方やってみましたが、なんと10秒維持がやっと。
でも続ける事が肝心と今朝も実行。
今朝は40秒でした。

三日坊主にならぬよう、今度は続けていきたいと思っています。

体幹を鍛える！
これから先は特に大事な事だと思う。