健康一番!


年に一度の健康診断にて。。。
肝機能の数値が高くなっていてビックリ!

そういえば、最近夕食時にアルコール飲んでたし
最近サプリも飲んでる。
(ずっと前に肝機能高くなった時に病院行ったら、
「それサプリでは?」と言われ、飲むの中止したら良くなった出来事アリ)

 

心配だったので、念のために専門医を受診してみました。
病院の先生は、3つの数値の1つが高いだけなので心配は要らないと。

う~ん確かに…それはよく聞いていましたがやっぱり数値が基準値内にないのはちょっと嫌だなぁ。

 

10日間禁酒してサプリも止めて検査していただいたところ、
あぁ、やっぱり。
数値はグンと下がっていました。

先生曰く
「お酒も普通に飲んでいいですよ~。お付き合いは大事にしなくちゃ」

ですが、やはり肝臓大事!

これからは適度な運動を心がけ(今のところプール通い)
食事もストレスがかからない程度に
でもちょっと気を付けて(いつもすぐに崩壊・笑)

健康診断って日頃の生活を見直すのにとても大事なんだなぁ
と、改めて思いました。

 

 

アボカド効果???


アボカドを食べ始めて数日。
今朝は嘘のように肩の凝りや痛みがなくなっていました。

アボカド効果!ということにしておきましょう(笑)

今朝はサラダにして食べました。

アボカド・キュウリ糠漬け・豆腐に
レモン果汁・ヨーグルト・マヨネーズ・黒コショウで味付け。

う~~ん、味は微妙でした(笑)
やはり美味しく食べることも大事ですね。

アボカドはわさび醤油で食べるのが今のところ一番好きです。

にほんブログ村 料理ブログへ
にほんブログ村
にほんブログ村 料理ブログ 家庭料理へ
にほんブログ村
 

 

アボカド


寒さのせいか、珍しく肩が凝り(あまり肩凝りはなかったのですが)
背中もガチガチ。
整骨院 → 整形外科に行きましたが、なかなか治らず。

昨日、なにげにテレビを観ていたら
まさに今の私にピッタリな番組が。
『アボカドは肩こりに効果的!』
(詳しくは『↑』リンクをどうぞ)
数人の人が試し、確実な効果が得られたようです。

 

アボカドは色んな料理に合う食材だし、これなら私にもできそうです。

#アボカド入りポテトサラダ

#アボカド入りパスタ

体操も紹介されたので、後ほど実践してみたいと思います。

にほんブログ村 料理ブログへ
にほんブログ村
にほんブログ村 料理ブログ 家庭料理へ
にほんブログ村