寒さのせいか、珍しく肩が凝り（あまり肩凝りはなかったのですが）
背中もガチガチ。
整骨院 → 整形外科に行きましたが、なかなか治らず。
昨日、なにげにテレビを観ていたら
まさに今の私にピッタリな番組が。
『アボカドは肩こりに効果的！』
（詳しくは『↑』リンクをどうぞ）
数人の人が試し、確実な効果が得られたようです。
アボカドは色んな料理に合う食材だし、これなら私にもできそうです。
＃アボカド入りポテトサラダ
＃アボカド入りパスタ
体操も紹介されたので、後ほど実践してみたいと思います。
毎回途中で漬けなくなり、糠をダメにしてしまう「糠漬け」
再度挑戦です。
これなら人参も一本軽く食べられるし
乳酸菌＝菌活もできる！
昨夜はキュウリと人参の漬けたのをボリボリ・・・
今朝はちょっと小ぶりの大根を漬けました。
糠漬け＆残り物で超ヘルシー昼食（普通の人の朝ごはんですよね・笑）
昨日聞いた話です。
（写真は私ではありません）
この姿勢を毎日続けるだけで、
腰痛も出なくなったし、色んな面でいい方向に改善していったと。
（詳しい事は忘れたのでこんな言い方に・笑）
私は腰痛はないけど、これは手軽にできるので早速実行！
夕方やってみましたが、なんと10秒維持がやっと。
でも続ける事が肝心と今朝も実行。
今朝は40秒でした。
三日坊主にならぬよう、今度は続けていきたいと思っています。
体幹を鍛える！
これから先は特に大事な事だと思う。
今回の風邪は大変だった。
昨日、また病院に行って薬を変えていただいたら
今日は劇的に回復(^o^)/
ずっと休んでいた夫弁も再開しました。
と言っても、魚焼いて、卵焼いて、ズッキーニ焼いてのっけただけですが（笑）
何気ない日常に感謝しながら
忙しい年末を楽しく過ごしていきたいと思います！
昨日の続きです。
最近の雑誌の付録はすごい！
いつも買う雑誌（LEE）の付録は、あまり私にとっては魅力のないモノだったので
付録につられてこちらを購入。
こんなにマニキュアが付いていました(@@；
普段は、爪が苦しくなる感覚が嫌いであまり付けませんでしたが
80歳近い着付けの先生が いつも綺麗にマニキュアをされているのを見て
ちょい刺激を受けまして（笑）
とても使えないような色もありますが、
ちょっと得した気分を満喫しています（*^_^*）
